Разбор типичных ошибок в сёрфинге

Лучший способ не допустить ошибку в своём катании, увидеть её у другого. И пусть говорят, что люди учатся лишь на своих ошибках, мы всё же попробуем. Итак, ниже мы поговорим как проходят уроки сёрфинга в нашей школе и разберём типичные ошибки, которые совершают новички, на примере наших учеников. Надеюсь, они не будут на нас за это в обиде.

Для начала расскажем о том месте, где мы проводим свои занятия. Практически в каждый безветренный день в школе Pryde Club Mauritius проходят уроки сёрфинга. Лодка с учениками и их досками отходит от нашей станции, расположенной у отеля Lux Le Morne. Обычно высадка учебного десанта производится на Малом рифе, а более продвинутые катающиеся могут попробовать свои силы и на других рифах.

surf-mistakes-1

Малый риф, расположенный в полукилометре от берега, идеально подходит для обучения сёрфингу, так как здесь песчаное дно без острых кораллов, морских ежей и прочих прелестей, имеющихся в других местах катания. Здесь встаёт ровная пологая волна, закрывающаяся в обе стороны. Влево чуть короче и резче, вправо же проезды получаются более длинными и по более пологому склону. Обучение проходит как раз здесь на правом плече Малого рифа. Для возврата в место старта мы используем канал, который как раз расположен справа от рифа, поэтому наши ученики тратят минимум усилий, чтобы вернуться после скатывания с волны назад, так как течение работает словно подъёмник на горнолыжном курорте. Благодаря этому, урок сёрфинга, который длится 2-2.5 часа, не столь утомителен для новичка любой физической формы.

surf-mistakes-2

Правое плечо у Малого рифа очень длинное, что позволяет одновременно нескольким новичкам пробовать брать свою первую волну, чтобы сделать первый в жизни проезд вниз по волне. Но уже на этом этапе обучения мы знакомимся с правилами поведения на волне, учимся пропускать, не подрезать и извиняться в случае каких-либо непреднамеренных ошибок. Серфовый этикет, выработанный веками, позволяет сохранить приятную атмосферу во время катания на любом споте мира! Уважайте друг друга, сёрферы!

surf-mistakes-3

На Малом рифе волна встаёт в двух местах. Обычно хорошо катающиеся райдеры садятся на первый пик, тот, что повыше, и когда приходит особенно большая волна, то они проезжают весь риф вправо по всей длине (а это добрые пары сотен метров, а может и больше), успевая перескочить более пологое место в центре и попав на второй пик. Но чаще всего вторую секцию проскочить не получается, пена закрывает продвинутым райдерам путь дальше, позволяя новичкам взять свою волну на втором пике. Именно здесь в комфортных условиях поближе к каналу, мы и проводим свои занятия с новичками.

surf-mistakes-4

Главная задача инструктора на первых занятиях серфингом — это научить студента «читать» волну, то есть оценивать своё положение относительно пика волны, понимать в каком месте волна начнёт обрушиваться и в какую сторону нужно разгребаться, чтобы попасть в точку старта на плече волны — там, где уклон не чрезмерно резкий, но и не слишком пологий, там, где волна ещё не начала рушиться, но это произойдёт сразу же после старта райдера.

surf-mistakes-5

Первое, чему нужно научиться на воде, — это правильно лежать на доске и правильно грести. Чрезмерные усилия при разгребании довольно часто наблюдаются у начинающих сёрферов. Молотить с огромной скоростью руками по воде — не самая лучшая идея: сил потратите много, а продвижение минимальное. Проблема в том, что учебные доски обладают большими габаритами, и разогнать их с места достаточно сложно. Разгребаться на больших досках нужно с постепенно увеличивающейся частотой гребков. Это чем-то похоже на автомобиль, где сначала Вы включаете первую скорость, чтобы тронуться, потом сдвинувшись с места вторую, третью и так далее по мере того, как скорость движения нарастает. Здесь также: в начале мы делаем плавные мощные гребки, которые сдвигают доску с места, затем постепенно увеличиваем скорость, при этом стараясь не раскачивать доску из стороны в сторону. Каждый следующий гребок должен быть продолжением предыдущего, и разгонять доску всё больше и больше. При этом при разгребании обязательно нужно смотреть по сторонам. Зачастую у новичка присутствует эффект тоннельного зрения, когда всё внимание сосредоточено исключительно на носе своей доски, и кроме воды перед собой райдер ничего не видит вокруг. Обязательно смотрите как в сторону пика, чтобы понять свободна ли волна, никто ли на ней уже не едет, так и вниз и в сторону края плеча, чтобы избежать возможного столкновения с сёрферами, находящимися ниже Вас или возвращающимися в место старта.

surf-mistakes-6

Если инструктор видит, что для того, чтобы попасть на лицевую сторону волны новичку не хватает пары-тройки мощных гребков, то он как бы делает их за него, подталкивая доску сзади, передавая всю набранную своим разгребанием кинетическую энергию доске начинающего сёрфера.

Как только Вы почувствовали, что доска начинает ускоряться под Вами, это означает, что начала работать гравитация — время вставать на доску. Впрыгивание на доску мы тренируем ещё на берегу вместе с теоретической частью. Это позволит затем увереннее чувствовать себя на воде.

surf-mistakes-7

Чтобы увидеть распространенную ошибку при впрыгивании на доску, взглянем на райдера справа, который находится ближе к пику. Молодец, Влад! Разгрёбся в нужном месте, находится на плече волны, там где уклон не такой резкий, но достаточный, чтобы доска начала движение за счёт гравитации. В этот момент важно быстро встать на доску, пока она не укатилась вниз к подошве волны. Для этого руки надо поставить как можно ближе к центральной линии доски. В идеале большие пальцы рук касаются груди. Когда руки размещаются широко — на борта доски, как на фото, то драгоценное время уходит на то, чтобы поймать баланс, и вместо того, чтобы быстро вставать, ученики с такой постановкой рук начинают «играть в весы», раскачивая доску руками из стороны в сторону. Об этом говорит и сосредоточенный на доске взгляд, который должен был быть направлен вперёд, а не вниз. Как правило, райдер с таким положением рук скатывается к подошве волны, где его догоняет уже обрушившийся гребень в виде пены со всех сторон, не позволяя дальше двигаться вдоль по стенке волны, а лишь вниз, толкаемый этой самой пеной. Чем раньше Вы встанете, тем больше у Вас времени решить, куда ехать, у Вас есть запас высоты, так как Вы находитесь на стенке волны, а не на её подошве, там где у волны уже нет уклона. Именно поэтому впрыгивание на доску важно потренировать на суше, чтобы выработать мышечную память. Это позволит вставать в одно мгновение, сосредоточив всё своё внимание непосредственно на катании, а не на старте.

surf-mistakes-8

Старт через колено — ещё одна из самых распространённых ошибок новичков. В таком положении очень сложно удержать баланс, так как передняя нога стоит не в центре доски, а ближе к правому борту, а задняя нога пытается сбалансировать этот перекос. Проблема в том, что на учебной многолитражной доске, можно даже научиться ездить на заднем колене, но когда перейдёшь на малолитражную доску, стартовать с такой постановкой ног не получится, поэтому лучше сразу учиться запрыгивать на доску в одно движение, чтобы не формировать неправильный навык, от которого потом будет очень сложно избавиться.

surf-mistakes-9

Достаточно часто можно наблюдать такую картину, когда волна в довольно пологой части её плеча только-только подхватила доску начинающего райдера, и он (или она, как в нашем случае на фотографии) уже стремится запрыгнуть на неё, чтобы начать скольжение. Но волна проходит под ним, оставляя райдера на своей спине. Всё дело в том, что в момент соприкосновения волны с доской, райдер находится на самой вершине, как бы на детских качелях «весы» ровно посередине. И если не сделать пару мощных гребков, которые позволят этим качелям качнуться вниз по склону, то волна просто пройдёт под Вами, и Вы окажетесь на спине волны, что и происходит на этой фотографии.

Поэтому не спешите вставать на доску! Убедитесь, что Вы начали скользить вниз по склону волны. Почувствовали, что волна подхватила доску, сделайте ещё несколько мощных гребков (я рекомендую их делать двумя руками, так эффективнее), и лишь почувствовав ускорение от соскальзывания доски вниз, быстро впрыгивайте на доску!

surf-mistakes-10

Продолжаем разбирать ошибки при старте. Проблема закапывающегося носа доски, наблюдаемая на этой фотографии у райдера справа, связана с неправильным положением тела при старте с волны. Если старт происходит близко к пику, в той части плеча, где уклон слишком резкий, то необходимо сильно прогнуться в спине, как это делает Тамара (райдер слева на фотографии), чтобы переместить центр тяжести на хвост доски, разгрузив таким образом нос. Если же этого не достаточно, то нужно, взяв доску за борта и вытолкнув её из-под себя вперёд, быстро сдвинуться назад к хвосту. Если бы райдер справа за секунду до момента, запечатлённого на этой фотографии, вытолкнул доску из-под себя вперёд, передвинувшись на хвост доски, то он легко бы смог стартануть из этой позиции.

surf-mistakes-11

Ещё одно замечание по поводу старта для райдеров, пробующих после учебных менее литражные доски, или для райдеров, пробующих после пологих более крутые волны. Проблема с недогребанием в этих случаях часто связана с ошибочно выбранным положением на плече волны. Если у Вас доска менее литражная, чем та, на которой Вы катались ранее, то стартовать Вам нужно будет в более крутом месте (ближе к пику), чем Вы привыкли.

Райдеры, которые прикатались к более пологим волнам, часто не догребают на более крутых волнах, потому что сидят слишком далеко от пика. Видимо, от страха быть замытым.

Не догребаете? Не стесняйтесь, подгребите к пику поближе! Ну, и предполагается, что к этому моменту Вы уже научились вставать быстро в одно движение без потери времени. Если же нет, рекомендую ещё какое-то время потренироваться на более литражных досках и на более пологих волнах. Сёрфинг — это про удовольствие, а не про то, как круто выглядеть с короткой доской на берегу, постоянно не догребая на волне.

surf-mistakes-16

Итак, Вы прочитали волну, подгребли в нужное место, разгреблись, впрыгнули на доску, и… начали скользить по Вашей волне. Обратите внимание на свою стойку. Идеальная стойка — это всегда согнутые колени и развернутые вперёд плечи так, чтобы голова находилась над передним коленом, а пятая точка была как можно ниже и ближе к задней пятке. Если взглянуть на фотографию выше, то можно сказать, что относительно молодого человека на заднем плане, девушка на переднем плане просто Богиня Сёрфинга. Почему? Удержать равновесие в таком положении как девушка намного проще, чем как молодой человек. У него слишком высоко расположен центр тяжести из-за поднятой вверх пятой точки. У него почти прямые колени и согнутая спина, а ему бы наоборот — спину выпрямить, но колени сильно согнуть, чтобы пятая точка оказалась над задней пяткой, а голова над передним коленом. А теперь обратите внимание на плечи. У обоих они развёрнуты параллельно центральной линии доски. А если их повернуть перпендикулярно, то это приблизит к центру доски как голову, так и пятую точку, которые сейчас свисают с обоих сторон доски, и райдеры вынуждены играть в игру «поймай равновесие», вместо того, чтобы сосредоточить внимание на своём катании. Решается эта проблема очень просто. Весь фокус внимания переводим на переднюю руку. Она должна находиться за задним бортом доски. У девушки передняя рука на фото согнута, а её необходимо выпрямить и убрать вбок ближе к правому бедру. Что тогда произойдёт? Плечи развернутся, а за плечами последует и всё тело, включая бёдра, которые и установят попу точно в центр доски. Это и будет идеальная позиция, в которой очень просто держать баланс.

Тренируйте свою стойку дома перед зеркалом, также как и впрыгивание на доску. Чем больше Вы будете уделять времени занятиям на суше, тем проще потом будет Вам потом на воде. Представляйте себе каждое мгновение от разгребания до поворотов на волне. Прямо прокручивайте у себя в голове и делайте на полу дома следующий сценарий: «вот, идёт волна — начинаешь разгребаться, волна к тебе подходит — ты видишь слева пену (будто мы катаемся на Малом рифе сейчас), ты чувствуешь как вершина тебя подхватывает — ты делаешь еще несколько мощных гребков, чтобы оказаться на склоне, и вот доска заскользила — в этот момент ты быстро ставишь руки под грудь, прогибаешься и одним ловким прыжком вскакиваешь на доску на согнутых в коленях ногах и с прямой спиной поворачиваешь голову в сторону куда хочешь поехать, за головой идут плечи, корпус и бедра, ты скользишь». При этом смотрите на свою стойку в зеркало, корректируете при необходимости, даёте возможность мышцам запомнить правильную позицию. И в следующий раз, когда Вы окажетесь в воде, Вы просто поразитесь, как всё легко и просто. Так Ваши уроки на суше не пройдут даром!

surf-mistakes-12

После того, как Вы научились стартовать и съезжать на доске по прямой вниз с волны, мы переходим к обучению катания вдоль волны. Для этого сразу после того, как Вы встанете на доску на стенке волны, не дожидаясь того, как Вы скатитесь вниз к подошве нужно развернуть доску, направив нос вдоль волны. Сделать это достаточно просто: посмотрите в ту сторону, куда Вы хотите поехать. За головой повернутся плечи, за плечами последует корпус, и самое главное, бёдра. Ноги при этом останутся в том же положении, что и при старте (задняя нога под углом 90 градусов к центральной линии доски, передняя примерно 45). Вы должны почувствовать скручивающееся напряжение в мышцах Ваших ног, и доска тут же повернёт в сторону этой скрутки. На больших досках уже при старте нос можно направлять под небольшим углом к волне, чтобы проще было сделать свой первый поворот. Обратите внимание на положение задней ноги. Чем ближе к корме она будет находится, тем проще доска разворачивается.

surf-mistakes-13

Ну, и напоследок. Когда Вы видите, что пена от обрушившейся выше волны движется на Вас, то не нужно сопротивляться и пытаться пройти её в лоб. Тем более, если Вы катаетесь на многолитражной доске в том месте, где есть канал. Да, конечно, путь напрямую через волны ближе, но сил, а порой и времени, чтобы вернуться к месту старта, в итоге Вы потратите намного больше, чем пройдя через канал, в котором разрывное течение работает на Вас. Правильная тактика при двигающейся на Вас пены от обрушивающейся волны — это лечь на доску и начать грести в сторону берега, при этом нос доски должен быть сильно задран. Для этого сдвиньтесь назад больше, чем обычно. После того как пена подхватит Вас и понесёт вниз, можно встать на ноги и прокатиться на небольшой волне, создаваемой пеной. После того, как окажетесь в том месте, где волна уже не тянет, гребите в сторону канала, чтобы с помощью течения вернуться назад к месту старта.

surf-mistakes-14

Спасибо за внимание! Занимайтесь сёрфингом, ведь это так просто! Два раза ку Алексею Арютову за фотографии, использованные в этой статье.

P.S. В обучении мы используем доски с мягкой палубой и мягкими бортами. Просто с ними не больно:

surf-mistakes-15

Written by

More news of Pryde Club Mauritius here: Facebook, Instagram, YouTube, Google Plus, Twitter, VK.com. Feel free contact us: tel. +230 5 989 10 60, e-mail: info@prydeclub.com

Comments are closed.